Аллергия и здоровый образ жизни

Аллергия: виды, причины, профилактика.

В современном мире всё большее число людей страдает от аллергии. Уже каждый третий стал аллергиком. Динамика роста этого заболевания настораживает и требует принятия активных контрмер. Аллергию по праву можно назвать «болезнью века». Для лечения аллергии или снижения реакции на аллерген в современном мире существует множество различных средств. Это, как народные средства, так и медикаментозные препараты — начиная от таблеток и кончая уколами от аллергии.

Загрязнение среды обитания в планетарных масштабах является благодатной базой распространения аллергических проявлений различной этиологии. В экономически развитых районах с большой концентрацией вредных производств аллергия встречается значительно чаще, чем у жителей экологически чистых районов.

В «стандарты» жизни человечества прогрессом вносятся коррективы и далеко не на пользу здоровью. Неадекватная реакция человеческого организма на контакт или проникновение веществ из внешней среды принято называть аллергией. Иммунная система человека даёт сигнал на запуск механизма защиты от чуждых веществ (антигенов). Антигены идентифицируются как вирусная инфекция, а это прямая угроза организму. Для борьбы с «чужаками» иммунной системой вырабатываются антитела. Происходит цепная реакция, в результате которой задействуются все ткани и внутренние органы человека. Воспаление тканей – это защитная реакция организма. Тучные клетки начинают активно вырабатывать гистамин (оружие борьбы с вирусом). Но при аллергии вирусов нет, и происходит «борьба» с полезными клетками тканей. Гистамин даёт проявление клинических симптомов тканям.

Аллергия очень часто «мимикрирует» под симптоматику различных заболеваний и нередко это ведёт по ложному пути диагностику и лечение.

Кто же входит в «круг интересов» аллергии? Люди с повышенной биологической чувствительностью на аллергены определённого вида. Проявления аллергии бывают как периодическими, так и постоянными. Аллергия не зависит от пола, возраста и может проявиться у человека в самый неожиданный момент. Таких больных называют атопическими. Вероятность стать аллергиком у обыкновенных людей варьирует в пределах 5-15%. Родители аллергики с вероятностью в 40-60% будут иметь детей аллергиков. При этом эта вероятность повышается до 80% в случае, когда родители аллергики одинакового типа (например, аллерген тополиный пух и страдают мама с папой).

По проявлениям в различных органах, аллергию разделяют на респираторную (страдают лёгкие и носоглотка), кожную (страдает кожный покров), офтальмологическую (страдают глаза). Гиперчувствительность организма к раздражителю (аллергену) является причиной такого разделения для всех типов. Аллергия подразделяется и по источнику, предмету. Так, разделяют пищевую на продукты питания, лекарственная на некоторые виды лекарств, инфекционную на некоторые виды микробов, инсектную на укусы насекомых, и тому подобное.

Профилактика аллергии зависит от её типа и вида. Если это аллергия на пищевые продукты, то ограничьте максимально приём блюд с этими продуктами. Если аллергеном является домашняя пыль – регулярно поддерживайте чистоту. Если аллергия на шерсть животных (допустим кошек и собак), не заводите этих животных у себя дома и постарайтесь избегать с ними контактов. И так далее и тому подобное. Всё индивидуально, универсальных рекомендаций нет, но принимать профилактические меры необходимо принимать всегда.

Использованные источники: www.3dorowo.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Прикорм и аллергия

  Хороший сироп от аллергии

  Чем заменить рыбу если аллергия

  Как узнать есть ли аллергия на серебро

Аллергия, астма и здоровый образ жизни

Если вы хотите избавиться от аллергии и астмы, то следует придерживаться здорового, трезвого образа жизни. В традиционной медицине причинами аллергии и астмы принято считать внешние факторы. Считается, что, избегая контакта с пыльцой, частицами пыли или другими внешними раздражителями, можно предотвратить появление заложенности носа, насморка, дыхания с присвистом и других симптомов.

Воздействие таких аллергенов, как пыльца, действительно может вызвать усиленную выработку в организме гистамина, лейкотринов и других вызывающих воспаление элементов. С астмой дело обстоит несколько сложнее, но результат тот же: воздействие аллергенов или даже легкое дуновение холодного воздуха может вызвать сужение и воспаление дыхательных путей.

Однако для возникновения аллергической реакции необходим непосредственный контакт иммунной системы с инородными частицами. Это происходит в том случае, если защитные системы организма, такие как слизистые оболочки или внутренние стенки кишечника, недостаточно крепки, что позволяет аллергенам преодолеть их барьеры.

Поэтому недостаточно просто избегать контакта с потенциальными аллергенами, что в современном мире практически невозможно. Помимо этого нужно укреплять защитные барьеры организма, чтобы инородные вещества не смогли вызвать череду неприятных симптомов. А еще необходимо придерживаться целого ряда принципов здорового образа жизни.

Что же нужно делать? Давайте об этом сейчас и поговорим.

Чистим естественные фильтры организма

Практически у каждого из нас организм перегружен инородными веществами, причем не только потенциальными аллергенами, но и экологическими токсинами. Для укрепления его защитных механизмов врачи советуют предпринять следующие меры.

Практикуйте регулярное голодание. Даже при правильном питании плохое пищеварение, вызванное, например, скоплением токсинов, может замедлить выведение каловых масс и облегчить токсинам, а также потенциальным аллергенам попадание в кровь. Необходимо уменьшить нагрузку на иммунную систему, чтобы она более эффективно справлялась с присутствующими в воздухе раздражителями.

2-дневный пост на воде или соке – самый быстрый и безопасный способ вывести токсины из толстого кишечника и улучшить пищеварение. В крайнем случае, ешьте больше фруктов, овощей и бобовых. Эти и другие богатые клетчаткой продукты ускоряют выведение токсинов из организма.

Обращайте внимание на пищевые добавки. Многие люди с аллергиями и астмой страдают повышенной чувствительностью к пищевым добавкам и консервантам, включая сульфиты и бензонат натрия. В первую очередь нужно есть экологически чистую пищу и пить очищенную воду.

Чаще занимайтесь спортом. Регулярная физическая нагрузка насыщает организм кислородом и помогает избавляться от углекислого газа, что способствует более эффективной работе легких, печени и почек. Кроме того, она стимулирует потоотделение, а с потом через кожу выходит огромное количество токсинов.

Контролируем уровень гистамина

Уровень гистамина – вещества, вызывающего аллергические симптомы, – можно контролировать с помощью простых и эффективных перемен в рационе и образе жизни.

Откажитесь от красного вина. Как сообщают австрийские исследователи, красное вино часто содержит гистамин. Попадание дополнительного гистамина в организм, когда его и так в избытке, может вызвать сужение бронхиол и затрудненное дыхание. А вообще – советуем придерживаться трезвого образа жизни, в котором не должно быть места алкоголю.

Выпейте чашку чая. Во время приступа аллергии или астмы съешьте пару яблок и добавьте в суп побольше лука. Чай, яблоки и лук считаются одними из лучших источников кверцетина – антиоксиданта, ингибирующего выработку гистамина и нейтрализующего свободные радикалы.

Сократите количество пищи животного происхождения. Токсины собираются в жировой ткани, поэтому богатая мясом и молочными продуктами диета чаще провоцирует симптомы астмы, чем вегетарианская. Жир и содержащиеся в нем токсины повышают уровень вызывающих воспаление веществ в дыхательных путях.

Остановите воспалительные процессы

Гистамин и другие вырабатываемые иммунной системой химические вещества вызывают воспаление дыхательных путей. Именно поэтому при сенной лихорадке человек начинает чихать и сморкаться, а при приступе астмы задыхается. Чтобы уменьшить воспаление, прислушайтесь к следующим советам.

Принимайте витамин С. Суточная потребность – 500-1000 миллиграммов. Витамин С нейтрализует свободные радикалы – разрушительные для тканей молекулы, образующиеся при раздражении и воспалении дыхательных путей. Витамин С также предотвращает приступы астмы, защищая дыхательные пути от спазмов.

Повышайте количество антиоксидантов в организме. К антиоксидантам относятся витамин Е, селен и бета-каротин. При употреблении большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и бобовых организм автоматически получает достаточное количество антиоксидантов, чтобы держать под контролем астму и аллергию. Единственное исключение составляет витамин Е, поскольку его трудно получить в достаточном количестве из пищи. Поэтому принимайте этот витамин каждый день дополнительно.

Что еще можно посоветовать? Изучайте материалы по здоровому образу жизни и применяйте их на практике!

Остались вопросы по теме статьи «Аллергия, астма и здоровый образ жизни»? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

Использованные источники: builduptoday.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Может ли от шоколада аллергия

  Как выглядит аллергия на ушах

  Аллергия на химию на глазах

  Как проявляется аллергия у грудничка на сладкое

  Может ли аллергия на смесь проявиться только через неделю

  У всех ли аллергия на укусы клопов

Для красоты и здоровья

Здоровый образ жизни при аллергии

Аллергические заболевания – очень распространенное явление в современном мире. С каждым годом аллергиков становится всё больше и больше.

Аллергия является следствием аномалии иммунной системы, когда обычное, безобидное вещество распознаётся ей как серьёзная опасность. Организм, пытаясь защититься от чужеродного, по его мнению, агента, вырабатывает целую армию иммунных клеток, запускающих реакцию, направленную на уничтожение чужака. Это сопровождается выбросом гистамина, эффект которого проявляется отёком, покраснением, зудом и прочими неприятными, а иногда и опасными симптомами.

Чаще всего аллергию вызывают: пыльца некоторых растений; яды насекомых; некоторые пищевые продукты (апельсин, яйцо, красные ягоды, курица, некоторые молочные продукты и т. п.); пылевые клещи; лекарственные препараты; плесень; шерсть и перхоть животных; латекс.

Следует помнить о явлении перекрёстной аллергии. Это явление связано с похожим строением, казалось бы, совершенно разных веществ. Пример: если пыльца полыни вызывают реакцию непереносимости, то с высокой долей вероятности такая же реакция возникнет и в ответ на цитрусовые, семена подсолнечника, календулу и пыльцу ромашки.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и здоровье, больному аллергией необходимо придерживаться определённых правил.

  1. Избегать встречи с аллергеном – веществом, которое вызывает реакцию непереносимости.
  2. При необходимости принимать лечение и проводить курсы профилактики.
  3. Гипоаллергенная диета.
  4. Укрепление иммунитета.
  5. Тщательный подбор средств для ухода за кожей и волосами.
  6. Грамотная организация быта.

Идеальный вариант коррекции образа жизни для аллергика дожжен составляться совместно с врачом. Вместе с ним вы выработаете оптимальную тактику, установите список обязательных, желательных, допустимых и недопустимых действий.

Главный принцип питания аллергика – полный отказ от продукта-аллергена. Кроме того, в период ухудшения состояния даже при непищевой аллергии рекомендуют воздерживаться от ряда продуктов, усиливающих проявление аллергических реакций. Список таких продуктов может быть индивидуальным, но обычно это: крепкие мясные бульоны; копчёности; продукты с красителями; курица; яйца; говядина; красные фрукты и ягоды; цитрусовые; шоколад; мёд; колбасы; орехи.

Отказ или ограничение употребления этих продуктов обычно существенно облегчает самочувствие при обострении аллергического заболевания и ускоряет процесс выздоровления.

Старайтесь избегать приёма пищи у малознакомых людей и в пунктах общественного питания – там вы не сможете контролировать состав предлагаемых вам блюд. Выбирая продукты для дома, внимательно изучайте список ингредиантов.

Любое инфекционно-воспалительное заболевание может стать толчком к появлению аллергической реакции, поэтому аллергику нужно обязательно укреплять иммунитет. Занимайтесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе (только не в период интенсивного цветения!), закаляйтесь, позаботьтесь о сбалансированном питании – все это улучшит общее состояние здоровья и поможет защититься от патогенных микроорганизмов.

Использованные источники: centrzozh.ru

Похожие темы